Άρθρα και Έρευνες – Blog and Research
19 January 2022
Η επίδραση της άσκησης στον επιγονατιδομηριαίο πόνο (PFPS).
Η επίδραση της άσκησης στον επιγονατιδομηριαίο πόνο.
Ο επιγονατιδομηριαίος πόνος (PFPS) είναι αρκετά συχνός και επηρεάζει τη καθημερινότητα και τις δραστηριότητες του αθλούμενου ή μη αθλούμενου ανθρώπου.
Τα πιο πρόσφατα στοιχεία μας υποδεικνύουν ότι μαζί με τον PFPS συνυπάρχουν αδύναμοι μύες ή με παθολογία στην άρθρωση του ισχίου καθώς και καθυστερημένη ή μικρότερης έντασης ενεργοποίηση του μέσου γλουτιαίου μυ.
Η περαιτέρω μελέτη των στοιχείων απεφάνθη ότι η ενδυνάμωση των μυών της άρθρωσης του ισχίου μαζί με νευρομυϊκές ασκήσεις έχουν θετικό-ευεργετικό αποτέλεσμα στον πόνο και στην κίνηση, στους πάσχοντες από PFPS.
Η άσκηση στοχεύει κυρίως τους απαγωγούς και εγώ στροφείς μύες της άρθρωσης του ισχίου.
Περισσότερα και αναλυτικότερα για τις μελέτες εδώ και εδώ.