Περιτονία – Διατάσεις ή Όχι ; ( Stretch Fascia or Not ?)

Περιτονία – Διατάσεις ή Όχι ; ( Stretch Fascia or Not ? )

Μπορούμε να διατείνουμε τον συνδετικό ιστό;

Η περιτονία είναι ο συνδετικός ιστός , ο οποίος καλύπτει όλο το σώμα και τους μύες.

Συνδέει όλους τους ιστούς μεταξύ τους και μας επιτρέπει να κινούμαστε και να στεκόμαστε ως ενιαία δομή.

Η περιτονία αποτελείται από πρωτεϊνικές ίνες : κολλαγόνου για δύναμη, ελαστίνη για ελαστικότητα , ινοβλάστες και νερό.

Οι ινοβλάστες είναι κύτταρα υπεύθυνα για την διαχείριση του κολλαγόνου.

Η περιτονία έχει την ικανότητα να αλλάζει σχήμα, ανάλογα με τα φορτία που της ασκούνται.

Έχει αντοχή σε εφελκυσμό  2 τόνους ανά τετραγωνική ίντσα ή 2000 κιλά ανά 6,5 τετραγωνικά εκατοστά.

Συνεπώς, δεν υπάρχει λόγος να την διατείνουμε με δύναμη.

Η άρση – σήκωμα βάρους ή τσάντας, προκαλεί τη σύσπαση των μυών του χεριού και βράχυνση των μυών και της περιτονίας.

Μόλις αφήσουμε το βάρος, οι ιστοί χαλαρώνουν και επιστρέφουν στη θέση ηρεμίας τους.

Η περιτονία προσαρμόζεται, επίσης, στην επαναληψιμότητα της κίνησης σε βάθος χρόνου και παχαίνει το πλέγμα του κολλαγόνου στα χέρια και στους ώμους.

Οι μύες γύρω από την πλέον παχύτερη και κοντή περιτονία, έχουν σταδιακά ελαφρώς μικρότερο εύρος κίνησης.

Οι μελέτες μας δείχνουν ότι η ιξωδοελαστική δομή της περιτονίας και ο ιστός του κολλαγόνου, ανταποκρίνεται πολύ καλά στην εφαρμογή θερμότητας και απαλής πίεσης για 1 εως 5 λεπτά.

Αυτός ο συνδυασμός δημιουργεί μία φυσική αλλαγή στον ιστό, τον κάνει πιο ρευστό.